📚 Η διατροφή ως επιστήμη: Διαιτολογία και Διατροφολογία
Συχνά ακούμε τους όρους διαιτολογία και διατροφολογία 🥗, αλλά τι ακριβώς σημαίνουν; Και γιατί η διατροφή θεωρείται επιστήμη της υγείας;
🥕Διατροφή & Υγεία
🏙️ Διατροφή και σύγχρονος τρόπος ζωής
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής φέρνει μαζί του άνεση και ταχύτητα 🚀, αλλά και προκλήσεις για τη διατροφή μας. Το άγχος, οι πολλές ώρες εργασίας και η εύκολη πρόσβαση σε επεξεργασμένα…
💧 Ενυδάτωση και η σημασία της για τον οργανισμό
Το νερό είναι η ουσία της ζωής 🌍. Χωρίς τροφή μπορούμε να αντέξουμε εβδομάδες, αλλά χωρίς νερό μόνο λίγες μέρες. Παρ’ όλα αυτά, συχνά ξεχνάμε πόσο κρίσιμο είναι για την…
🏃♂️ Διατροφή και Φυσική Δραστηριότητα: Το απόλυτο δίδυμο για υγεία και ενέργεια
Η διατροφή και η άσκηση είναι σαν δύο όψεις του ίδιου νομίσματος 🪙. Η μία χωρίς την άλλη δεν μπορεί να φέρει το καλύτερο αποτέλεσμα. Μαζί, αποτελούν το πιο δυνατό…
🥦 Διατροφή και πρόληψη χρόνιων νοσημάτων
Η σωστή διατροφή δεν είναι μόνο καύσιμο ⚡. Είναι και το πιο ισχυρό μας «φάρμακο» 💊 — ειδικά όταν μιλάμε για πρόληψη χρόνιων νοσημάτων που ταλαιπωρούν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.
⚖️Παχυσαρκία και Υγεία
Η παχυσαρκία δεν είναι απλώς «παραπάνω κιλά». Είναι μια χρόνια, πολυπαραγοντική νόσος που επηρεάζει το σώμα, την ψυχολογία και τη γενικότερη ποιότητα ζωής. Σήμερα θεωρείται μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις…
⚠️Διατροφικές ανεπάρκειες: Παραδείγματα και συνέπειες
Η διατροφή δεν είναι μόνο θερμίδες. Χρειαζόμαστε θρεπτικά συστατικά σε σωστές ποσότητες για να λειτουργεί ο οργανισμός σωστά. Όταν κάποια λείπουν, εμφανίζονται οι λεγόμενες διατροφικές ανεπάρκειες – καταστάσεις που μπορούν…
🥗 Διατροφή & Υγεία: Η σημασία της διατροφικής κατάστασης στην ποιότητα ζωής
Λένε «είμαστε ό,τι τρώμε» — και δεν είναι υπερβολή. Η διατροφική μας κατάσταση επηρεάζει όχι μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχολογία, την απόδοση, ακόμα και τη μακροζωία μας.
🌱 Μικροθρεπτικά συστατικά: Βιταμίνες, μέταλλα και νερό
Τα μικροθρεπτικά συστατικά είναι οι «ρυθμιστές» 🕹️ του οργανισμού μας. Δεν δίνουν ενέργεια όπως τα μακροθρεπτικά, όμως χωρίς αυτά τίποτα δεν λειτουργεί σωστά.
🍷 Αλκοόλ: Θερμίδες χωρίς διατροφική αξία;
Ένα ποτήρι κρασί στο φαγητό, μια μπίρα με φίλους, ένα κοκτέιλ σε έξοδο… το αλκοόλ είναι κομμάτι της κοινωνικής μας ζωής 🥂. Όμως, από διατροφικής άποψης, τι προσφέρει; Η απάντηση…